De techniek van ‘het aanvallen van de bal’ - de Pro Goal Methode - loopt als een rode draad door de opleiding. Deze techniek wordt al jaren gebruikt door Maarten Arts (voormalig keeperstrainer FC Utrecht) en is de afgelopen jaren verder ontwikkeld en uitgediept. Daarbij is Maarten Arts beïnvloed door de ervaringen die hij heeft opgedaan tijdens zijn buitenlandse clinics en kampen, de 'lessen' van vriend Harald Wapenaar in Italië en de gesprekken en trainingen met de diverse topkeepers met wie hij heeft gewerkt.
Dit alles heeft geresulteerd in een werkwijze en methodiek die zijn waarde in de praktijk inmiddels tot ver over onze landsgrenzen heeft bewezen.

Het 'aanvallen van de bal' is een andere manier van keepen dan dat de meeste keepers gewend zijn. Uitgangspunt hierbij is het streven om zo vroeg mogelijk in balbezit te komen. Je staat niet meer passief te wachten totdat de bal in je handen komt, je valt de bal aan. Je moet 'ageren' in plaats van 'reageren'.

Vangtechniek in beeld. Bal vangen met gestrekte armen. Duimen en wijsvingers in W-vorm. Wordt de bal lager gespeeld, dan gaat de keeper iets door de knieën.

Veel keepers hebben angst in het 1 tegen 1 duel. Ze stellen zich passief op in de hoop aangeschoten te worden of ze lopen als het ware de bal voorbij om dan zijwaarts in de voeten van de tegenstander te vallen. Ook hier kiest de Pro Goal methode van Maarten Arts voor een agressieve, aanvallende actie die erop gericht is in de kortste lijn naar de bal te gaan. Dit betekent in de praktijk dat, als de tegenstander op ongeveer drie meter komt, de keeper door middel van een vóórwaartse sprong (waarbij hij dicht bij de grond blijft) met gestrekte armen en handen naast elkaar een aanval op de bal doet.

De voordelen van deze techniek zijn:

• op het moment van het gelijktijdige balcontact met de aanvaller kan de keeper de bal voor- of zijwaarts wegblokken;
• de tegenstander verwacht de keeper nog niet en moet onder druk zijn keuze maken of bijstellen;
• de keeper heeft door zijn gestrekte armen een optimale bescherming. De afstand tussen de schoen van de aanvaller en het hoofd van de keeper is één armlengte.

In de wedstrijden komen de keepers veelvuldig als winnaar uit de strijd in dergelijke situaties en is Harald Wapenaar (o.a. FC Utrecht, Udinese, Portmouth, Vitesse, Sparta) een exponent van deze techniek!

Voorbeeld van de methodiek bij het 1 tegen 1 duel tijdens de training. Voor de optimale beheersing van de techniek moet de keeper dus met gestrekte armen in één rechte lijn naar de bal!